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健身先从健脑最先

大脑康健已经成为全球的研究课题，众所周知，人到中年以后，身体各方面素质都最先下降，尤其是脑壳的反映更是显著。许多人在此阶段能够显著感应脑子不好使了，不再像年轻时那样头脑迅速。因此，全球医学专家都在研究，若何才气保持大脑康健，使大脑变得年轻。最近，脑医学科研究解释，常做健脑操能够有用预防大脑痴呆症，可以使大脑保持在年轻状态。而且健脑操简朴易学，就像天天做健身操一样，天天花几分钟的时间，举行一次大脑磨炼运动，就可以让大脑重返年轻活力。

现在，由于健脑操简朴、易学、有用，已经最先普遍应用于心理治疗、运动员训练、企业EAP设计、亲子教育、表演艺术等方面。经普遍的实验论证，健脑操对影象、相同、阅读、写作、运动显示、敏锐感官、压力治理、提高活力、身心整合等方面都有显着功效。对于中年人来说，若是在此时举行健脑运动，就能有用调治情绪、心态，提高学习效率和能力，使身体协调力及平衡度增强，提升大脑的控制能力，运动显示更佳。而且还可以开发左脑，使左右脑平衡生长，让大脑加倍康健。

当今中年男性不论是在家里照样在单元，都处于支柱的职位，因此事情、生涯压力大是普遍存在的问题，用脑过分已经成为中年男性普遍存在的问题，严重影响中年人康健，以是说科学用脑已经成为迫在眉睫的问题。对此，健脑操则可以给人许多意想不到的利益。

（1）健脑操有助于增强影象力。人到中年时期，做事、学习都经常会感应心有余而力不足，很容易遗忘一些事情，对于记着的知识，不久也会遗忘。这给许多中年人带来不必要的贫苦。以是提升影象力尤为要害。历久坚持演习健脑操，可以通畅气血，和谐百脉，改善脑部血液循环，增强影象力，使生涯加倍利便，是中年人增强影象力的不二选择。

（2）健脑操可有用预防心脑血管疾病。人的头部始终处在“居高临下”的位置，致使脑血管形成了较差的抗压力和韧性。若是历久坚持演习健脑操，就可提升脑部的供血压力，使血液顺畅，从而削减动脉硬化、脑中卒等心脑血管疾病的发病率。

（3）健脑操还可有用缓解头部疼痛。人们在一样平常的事情中，使用电脑的频率越来越高，可以说，电脑已经逐步的普及到千家万户，越来越多的人感受到了电脑给人们带来的便利和美妙，事情、学习、娱乐都渐渐地离不开电脑。但同时电脑的辐射也在严重影响着人们的康健，长时间使用电脑的人，经常会感应头昏脑涨，无法集中注意力，而且还会泛起耳鸣耳聋，恶心吐逆等征象，对人们的事情和生涯已经产生了严重的影响。若是在事情时代，坚持经常做健脑操，就可以有用缓解症状，缓解大脑疲劳。

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