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admin/2020-03-25/ 分类:热点/阅读:

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便秘不用担心,学会一招,拉得又多又舒服!经常便秘的人要明白,三种食物最好少碰,而你可能喜欢吃:1.奶制品是容易引起便 秘问题的食物,奶制品在生活中常见有很多人喜欢食用奶制品,奶制品不但美味营养价值很高,不要使用太多奶制品,否则容易引起这个问题,因为奶制品是不容易消化的,食物里面含有大量的脂肪,膳食纤维含量却很低,容易对消化功能造成不良的影响。2.坚果坚果也容易引起 便秘,坚果是营养价值高的时候见过的口感很好,所以生活中很多人喜欢吃,坚果对身体有很多好处,结果确实不能多吃的,否则容易出现这个问题,虽然坚果的营养丰富,不过通常结果都是甘的,里面水分很少,吃多了容易上火,从而造成便 秘。3.咖啡咖啡是常见饮品,咖啡有提神的作用,许多熬夜加班或者精神不好的人会通过喝咖啡提神咖啡是不能多喝的,否则会引起便 秘,咖啡里面含有咖啡因,虽然这种物质可以促进肠胃蠕动,不过在脱水的情况下很容易发生便 秘,咖啡还有利尿的作用,如果体内水分被排出太多,容易出现便 秘问题。便秘不用担心,学会一招,拉得又多又舒服!雪梨 初榨火麻油做法:雪梨2个,削皮后榨成果汁,倒出后加入一勺有搅拌均匀,空腹饮用即可。雪梨是高膳食纤维水果,能加强肠道蠕动。这种油更是便 秘克星,含有的亚麻酸,亚麻油,卵磷脂等,可软化便便,润肠, 加快肠道蠕动,促进排便,通肠胃。平时可以用这种油来炒菜食用,养胃也不错,通便最简单的方法是搭配蜂蜜兑水饮用,空腹喝效果明显。另外,日常的饮食要特别注意忌口辛辣重口味食物,油炸油腻等食物都不能吃,要常吃一些南瓜,小白菜,茄子,火龙果,红薯等。除此之外,要常运动多喝水加快身体新陈代谢。


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